NeuroFeedBack
Email Newsletter
Subscribe to our monthly email newsletter to stay up to date with the latest news, articles and stories from Avada Yoga:
NeuroFeedBack
Neurofeedback, beyin dalgalarını ölçen ve geri bildirim veren bir tekniktir. Bu teknik sayesinde, beynin çalışma şeklini görebilir ve istediğiniz yönde değiştirebilirsiniz. Neurofeedback, birçok psikolojik ve nörolojik soruna yardımcı olabilecek bir yöntemdir.
Neurofeedback nasıl çalışır?
Neurofeedback, elektroensefalografi (EEG) adı verilen bir cihazla beyin dalgalarını kaydeder. EEG, kafanıza yerleştirilen küçük elektrotlar aracılığıyla beyninizin elektriksel aktivitesini ölçer. Bu aktivite, bilgisayar ekranında dalga şeklinde görüntülenir.
Neurofeedback seansında, sizden belirli bir görevi yapmanız veya belirli bir duruma odaklanmanız istenir. Örneğin, bir video oyunu oynamanız veya bir resme bakmanız söylenebilir. Bu sırada, beyninizin nasıl tepki verdiği EEG ile izlenir. Eğer beyniniz istenen duruma uygun bir dalga üretirse, olumlu bir geri bildirim alırsınız. Bu geri bildirim, video oyununda puan kazanmak, resmin renklerinin değişmesi veya sesli bir ödül gibi olabilir. Eğer beyniniz istenen duruma uygun olmayan bir dalga üretirse, olumsuz bir geri bildirim alırsınız. Bu geri bildirim, video oyununda puan kaybetmek, resmin renklerinin solması veya sesli bir uyarı gibi olabilir.
Bu şekilde, beyniniz istenen duruma uygun dalga üretmeyi öğrenir. Bu da beyninizin işlevini ve esnekliğini artırır. Neurofeedback, beyninizi eğitmek için kullanılan bir tür biofeedback’tir. Biofeedback, vücudunuzun fizyolojik işlevlerini ölçen ve size geri bildirim veren herhangi bir tekniktir.
Neurofeedback hangi sorunlara yardımcı olabilir?
Neurofeedback, beynin çalışma şeklini değiştirebildiği için, birçok psikolojik ve nörolojik soruna yardımcı olabilir. Bazı araştırmalar, neurofeedback’in aşağıdaki sorunlara etkili olduğunu göstermiştir:
– Dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğu (DEHB)
– Öğrenme güçlüğü
– Depresyon
– Anksiyete
– Obsesif kompulsif bozukluk (OKB)
– Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB)
– Otizm
– Epilepsi
– Migren
– Uyku bozuklukları
– Beyin hasarı
– Alzheimer
– Parkinson
Neurofeedback’in avantajları nelerdir?
Neurofeedback’in en büyük avantajı, ilaçsız ve yan etkisiz bir yöntem olmasıdır. Neurofeedback, beynin kendi kendini iyileştirme kapasitesini kullanır. Bu nedenle, ilaçların neden olabileceği bağımlılık, alerji veya diğer yan etkilerden kaçınmış olursunuz.
Neurofeedback’in diğer bir avantajı da kalıcı sonuçlar vermesidir. Neurofeedback ile beyniniz yeni bir alışkanlık edinir. Bu alışkanlık, seanslar bittikten sonra da devam eder. Neurofeedback ile elde ettiğiniz iyileşme uzun süreli olur.
Neurofeedback’in son bir avantajı da kişiye özel olmasıdır. Neurofeedback seansları, sizin ihtiyaçlarınıza ve hedeflerinize göre planlanır. Beynin her bölgesinin farklı işlevleri vardır. Neurofeedback ile hangi bölgeyi çalıştıracağınız, sizin sorununuza ve istediğiniz sonuca göre belirlenir. Neurofeedback ile beyninizin tam potansiyelini ortaya çıkarabilirsiniz.
Neurofeedback seansları nasıl gerçekleşir?
Neurofeedback seansları, genellikle bir psikolog veya nöroterapist tarafından yönetilir. Seanslar, bir klinikte veya evde yapılabilir. Seans süresi, genellikle 30 ila 60 dakika arasındadır. Seans sayısı, kişiden kişiye değişir. Genellikle, 20 ila 40 seans arasında bir süreç gereklidir.
Neurofeedback seansında, kafanıza elektrotlar yerleştirilir. Bu elektrotlar, beyninizin elektriksel aktivitesini ölçer ve bilgisayara aktarır. Sizden, bilgisayar ekranında gördüğünüz bir görevi yapmanız veya bir duruma odaklanmanız istenir. Bu görev veya durum, sizin sorununuza ve hedefinize uygun olarak seçilir. Beyniniz istenen duruma uygun dalga ürettiğinde, olumlu bir geri bildirim alırsınız. Beyniniz istenen duruma uygun olmayan dalga ürettiğinde, olumsuz bir geri bildirim alırsınız. Bu şekilde, beyniniz istenen duruma uygun dalga üretmeyi öğrenir.
Neurofeedback seansları sırasında, rahat ve gevşek olmanız önemlidir. Seanslar ağrısız ve güvenlidir. Seanslar bittikten sonra, herhangi bir yorgunluk veya baş ağrısı hissetmezsiniz.
Neurofeedback ile ilgili merak ettiğiniz bazı soruların cevaplarını aşağıda bulabilirsiniz.
– Neurofeedback herkese uygulanabilir mi?
Neurofeedback, her yaş grubundan ve her türlü sorundan insanlara uygulanabilir. Neurofeedback ile ilgili herhangi bir kısıtlama yoktur.
– Neurofeedback güvenli midir?
Neurofeedback, tamamen güvenli bir yöntemdir. Neurofeedback, beyninize herhangi bir elektrik akımı vermez veya beyninize müdahale etmez. Sadece beyninizin elektriksel aktivitesini ölçer ve size geri bildirim verir.
– Neurofeedback’in yan etkisi var mıdır?
Neurofeedback’in yan etkisi yoktur diyemeyiz. Her insanın beyni farklıdır ve neurofeedback’in etkisi de kişiye göre değişebilir. Bazı insanlar, neurofeedback seanslarından sonra geçici olarak duygudurum değişikliği, baş dönmesi veya uykusuzluk gibi belirtiler yaşayabilirler. Bu belirtiler genellikle kısa sürede geçer ve ciddi değildir. Ancak, eğer bu belirtiler devam ederse veya şiddetlenirse, seansları durdurmak ve doktorunuza danışmak gerekir.
– Neurofeedback sonuçları ne zaman görülür?
Neurofeedback sonuçları, kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar, ilk seanslardan sonra bile farkı hissederler. Bazı insanlar ise, daha uzun süreli bir süreç gerektirirler. Genellikle, neurofeedback sonuçları 10 ila 20 seans arasında görülmeye başlar.
– Neurofeedback sonuçları kalıcı mıdır?
Neurofeedback sonuçları kalıcıdır. Neurofeedback ile beyniniz yeni bir alışkanlık edinir. Bu alışkanlık, seanslar bittikten sonra da devam eder. Neurofeedback ile elde ettiğiniz iyileşme uzun süreli olur.
– Neurofeedback diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir mi?
Neurofeedback, diğer tedavilerle birlikte kullanılabilir. Neurofeedback, ilaç tedavisi, psikoterapi veya diğer biofeedback yöntemleriyle kombine edilebilir. Neurofeedback, diğer tedavilerin etkinliğini artırabilir veya yan etkilerini azaltabilir.